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陳路99號(hào)
注意:從疲勞到癌癥僅僅4步之遙
作者:佚名    文章來源:華源網(wǎng)    點(diǎn)擊數(shù):1773    更新時(shí)間:2011/12/1

勞累之所以會(huì)誘發(fā)癌癥,是因?yàn)槿说纳眢w長(zhǎng)年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài),免疫機(jī)能因此削減,使身體修補(bǔ)DNA的能力下降,罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中,淋巴瘤首當(dāng)其沖,過度勞累導(dǎo)致血液透支,由于某種代償機(jī)制,淋巴系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)補(bǔ)充,導(dǎo)致淋巴無限增生,最終導(dǎo)致淋巴癌。

長(zhǎng)期疲勞也會(huì)誘發(fā)癌癥,且看從疲勞到癌癥的4步之遙。

第1步:輕度疲勞

在這個(gè)階段我們會(huì)感覺到“輕度疲勞”,這時(shí)吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,于是身體發(fā)出報(bào)警信號(hào),如頻繁打呵欠等。

怎么辦:深呼吸。要消除這種疲勞,只需要花上5分鐘即可。大約進(jìn)行5次深度深呼吸,并吃少量甜食,狀況就能有所改善。

第2步:渾身乏力

這個(gè)階段的疲勞會(huì)使身體感覺到有些沉甸甸的,血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降,導(dǎo)致肌肉或內(nèi)臟局部組織陷入氧氣與營(yíng)養(yǎng)不足的困境,會(huì)有渾身乏力的感覺。

怎么辦:做一些輕度體操,讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展,以便使血液循環(huán)恢復(fù)正常,時(shí)間持續(xù)10~20分鐘才有效果。

第3步:情緒焦躁

在此階段,會(huì)覺得全身精疲力竭,肌肉或內(nèi)臟等器官含氧量降低與營(yíng)養(yǎng)不足的狀況更加嚴(yán)重,已經(jīng)踏進(jìn)即使輕度運(yùn)動(dòng)也無法恢復(fù)體力的階段。情緒會(huì)顯得焦躁、易怒;皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長(zhǎng)出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發(fā)嚴(yán)重;睡覺時(shí)輾轉(zhuǎn)難眠,容易落枕,躺在床上還會(huì)腰痛,睡覺時(shí)會(huì)鼾聲大作,或出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

怎么辦:解除這一進(jìn)程的疲勞非常重要,是不讓疾病上身的最后屏障。可以想辦法讓身體變暖,如泡個(gè)熱水澡,同時(shí)保持充足睡眠,會(huì)讓體力逐漸恢復(fù);再加上舒緩的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),就會(huì)慢慢消除疲勞。不要吃各種止痛藥或安眠藥,經(jīng)常性用藥會(huì)讓交感神經(jīng)越來越興奮,疲勞、僵硬或疼痛,容易陷入惡性循環(huán)。

第4步:內(nèi)部變異

這時(shí),身體內(nèi)部開始產(chǎn)生明顯變異,到了這個(gè)階段身體已經(jīng)生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀,各種各樣的毛病不斷出現(xiàn),甚至還會(huì)在精神上出現(xiàn)輕度憂郁癥。

怎么辦:切記每天都要有充足的睡眠,使身體暖和,做些和緩輕松的體操,這樣的生活達(dá)1周左右才可能有用,一步一步開始重拾生活步調(diào),讓身體恢復(fù)原有的健康狀態(tài)。

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