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男人7個壞習(xí)慣易招來癌癥
作者:佚名    文章來源:新浪    點擊數(shù):1273    更新時間:2011/12/2
科學(xué)家預(yù)計,到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此,科學(xué)家表示,以下7種生活方式是導(dǎo)致男性癌癥多發(fā)的主要原因。

  1.過度吸煙。

  吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。

  2.鍛煉過少。

  專家組認(rèn)為,久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明,進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動,能預(yù)防某些部位的癌癥,如結(jié)腸癌等。

  3.過量飲酒。

  無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應(yīng)不超2份。

  4.攝糖過量。

  含糖飲料提供了能量,卻極易讓人不知不覺就喝多了,導(dǎo)致肥胖。

  5.少吃蔬果。

  水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

  6.嗜吃紅肉。

  紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克,同時盡可能少吃加工的肉類制品。

  7.超量實鹽。

  食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。

文章錄入:bgs    責(zé)任編輯:bgs 
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